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一天里水喝得越多越好?

发布: 2020-04-28 23:08:03  | 来源:现代健康资讯网综合  |编辑:  |查看:
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你的肾脏每个小时可排除0.8至1公升的水,所以理论上你可以一天喝20公升的水。然而,这是假设喝水是按照均衡的速度。
一天里水喝得越多越好?
有些水中毒的致命案例,患者在三小时或更短时间之内喝7公升的水。突然喝这么多水增加了血液中的含水量,减少了血液中矿物质(电解质)的浓度,包括钠、钾和镁。
当矿物质的浓度变得比身体细胞内的更少,水经由渗透进入细胞中,以平衡浓度,导致细胞膨胀起来。在脑部,这样的膨胀特别危险,因为脑被头盖骨包围在内,无法伸展。压力的增加会造成脑部的伤害,甚至死亡。
 

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