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高温潮湿又闷热的天气 如何避免毛囊炎复发

发布: 2019-09-18 21:53:00  | 来源:现代健康资讯网综合  |编辑:  |查看:
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高温潮湿又闷热的天气,常使人脸颊、头皮、前胸、后背狂冒汗。尤其,排不出去的汗水混合着油脂,在衣物过度摩擦下,容易使毛囊发炎;还有男生刮胡子不慎,下巴也经常发生毛囊炎。皮肤科医师表示,别小看这一粒粒红红发痒的小丘疹,如果恶化还可能化脓,甚至变成蜂窝性组织炎。避免毛囊炎复发作怪,除了日常生活许多细节要注意,饮食也要远离油炸、烧烤等食物,不妨补充富含维生素B群与花青素食物,强化细胞抵抗力、减少感染发炎、增强抗氧化,以及修护受损组织。
高温潮湿又闷热的天气 如何避免毛囊炎复发
3大原因容易引起毛囊感染发炎
“毛囊炎”就是毛囊的发炎,主要是由细菌感染,其次是霉菌感染。一般人所说的青春痘,也是一种毛囊发炎,青春痘则是由痤疮杆菌引起发炎,不过若青春痘过于严重的话,也可能会造成毛囊炎。
皮肤科医师卢静怡表示,容易引起毛囊感染发炎的原因可分为三种:一是个人体质,包括免疫力低下、过于肥胖、容易流汗、皮脂分泌较旺盛、糖尿病患者等。二是卫生习惯,皮肤未获得适当清洁(缺乏或过度都会引起);使用不恰当的保养品或化妆品;使用不干净的除毛刀除毛或刮胡刀刮胡子等。三是外在环境,经常配戴安全帽;衣服吸湿、通风能力较差;受到细菌感染(如游泳池、三温暖、温泉)等。
当毛囊感染发炎时,皮肤会起红色小疹子,并感到搔痒、红肿,甚至肿胀、化脓等;当过于严重时,会有明显胀痛、灼热感,若感染过于严重,会导致毛囊死亡,使患部无法长出毛发。如果严重恶化,还可能化脓,甚至变成蜂窝性组织炎,增加治疗的困难,以及有并发症的风险。
毛囊炎可以分成3大种类,分别是:细菌性毛囊炎、霉菌性毛囊炎、假性毛囊炎:
【毛囊炎3大种类】
●细菌性毛囊炎:
当人体免疫力低下或有伤口时,皮肤就容易受到金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等细菌感染。另外,也会因在卫生状况较差的公共设施活动而感染:如温泉、洗三温暖、温水游泳池等。
●霉菌性毛囊炎:
因为闷热造成皮屑芽孢菌过度繁殖所引起,通常发生于喜欢运动、流汗,但无法立即清洗的户外运动族;喜欢长跑、流汗大量,又长时间使用发胶、发油等造型品的外勤族;经常(或长时间)配戴安全帽,让头皮处于闷热环境的机车族(或外送员),都是容易发病的高危险族群。
经常使皮肤过度出油,造成头皮菌丛生态失衡的时候,皮屑芽孢菌就会引发头皮屑,再严重一点会出现局部落发现象,若长期未治疗头皮屑与局部落发现象,让毛囊长期处于发炎状态,就会破坏毛囊,使毛囊无法新生毛发,变成局部秃发。
●假性毛囊炎:
是由于不当刮胡子或除毛,如过度拉扯或刮伤皮肤毛发,使得毛囊受伤、毛发倒插。举例来说,男性使用刮胡刀刮伤皮肤,不慎使皮肤受损,或刮的次数过多,使角质层受损。还有,未频繁更换刮胡刀片,不仅会使得刀片不够锋利,增加刮的次数外,还会因肮脏,而使受损皮肤感染。
至于女性喜欢在夏天除毛,如果以拔毛的方式除毛,恐使得毛囊受伤,也容易引起细菌感染。除毛后未做好镇定、保湿、修复肌肤,以及使用脱毛膏,皮肤受不了化学药剂的刺激,都容易引起毛囊发炎。
【8要诀避免毛囊炎发生】
1.建立良好卫生习惯,保持肌肤干净与干燥;另外避免处于高温、潮湿、卫生不佳的环境。
2.经常洗手,手部是人体最容易接触细菌的部位,若再用脏手不自觉的接触脸部、头皮,就会容易造成感染。
3.避免使用含有杀菌、抗发炎成分之洗剂(肥皂或沐浴乳),另外依皮肤、头皮状况选择适合的洗剂与保养品,都很重要。
4.避免穿过于紧贴、不透气的衣服,如紧身衣、牛仔裤。不仅不透气,也会使肌肤容易受到摩擦,进而刺激毛囊引发发炎。
5.洗头时适当搓揉即可,不宜过度用力拉扯;刮胡子或除毛时,使用干净的器具,并避免刮伤,以及做好除毛后镇定与保湿。
6.选择较干净的公共场所游泳、泡温泉或三温暖等,离开前最好用含杀菌成分的洗剂,彻底清洁。
7.维持规律的生活作息与良好的睡眠质量。
8.注重压力调适,保持心情愉悦。
远离毛囊炎饮食:避免辛辣刺激食物、多吃维生素B群食物
皮肤科医师表示,除了以上日常注意要点之外,在饮食方面也建议避免食用油炸、烧烤等烹调方式的食物,由于此类食物较难以消化,且容易助长身体湿热。还有勿食用过度辛辣刺激,例如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、芥末等,容易促进血液循环,帮助身体排汗的食物。
建议烹调多以炒、炖、煮、清蒸等方式,除了较为清淡,也比较容易消化。以及适当补充富含维生素A、B群、C与花青素的食物,因为维生素A能抑制皮脂腺分泌,调理角质细胞新陈代谢,预防粉刺、痤疮;维生素B1能促进消化、预防便秘;维生素B2可强化皮肤抵抗力,减轻发炎;维生素B6可抑制皮脂腺分泌过多油脂,有效控油;维生素C具抗氧化作用,可预防色素沉积,促进胶原蛋白合成,也能促进铁质吸收,帮助血红素合成,让循环变佳;花青素也能清除体内自由基,防止细胞病变。
富含B群的食物包括:糙米、鸡肉、猪肉、猪肝、蛋黄、豆类、麦片、牛奶、花生、芹菜、酵母等。花青素能从紫色蔬菜水果取得,例如蓝莓、草莓、红心火龙果、紫甘蓝、紫色洋葱、黑桑葚、紫薯等。
 

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