“电缆拉线”通过硬拉来刺激臀部提高臀线,而不是下蹲来训练臀肌


2019-09-18 17: 32: 55健康说他什么时候

拉电缆的主要好处:臀部运动和臀部发育

如果您有腰背痛,您将无法进行猛拉动作,也无法进行举重蹲下。那么这种训练是一种很好的髋关节锻炼。

在此练习中,您从身体后面获得的拉力迫使您将臀部向后推。由于与硬拉相比,脊柱上的压力非常低,因此对背部的影响很小。

向前倾斜躯干的同时将重物拉回到手臂上。确保您主要从臀部移动,不要向前推动膝盖。使其臀部运动,而不是膝盖运动(下蹲)。

拉电缆的主要好处:臀部运动和臀部发育

如果您有腰背痛,您将无法进行猛拉动作,也无法进行举重蹲下。那么这种训练是一种很好的髋关节锻炼。

在此练习中,您从身体后面获得的拉力迫使您将臀部向后推。由于与硬拉相比,脊柱上的压力非常低,因此对背部的影响很小。

向前倾斜躯干的同时将重物拉回到手臂上。确保您主要从臀部移动,不要向前推动膝盖。使其臀部运动,而不是膝盖运动(下蹲)。