夏天减肥,推荐3种“刮油高手”的美食,燃烧脂肪,越吃越瘦


   12:06:10 明轩堂

  炎热的夏天,推荐4种“刮油高手”的美食,燃烧脂肪,越吃越瘦,减肥的朋友经常吃,A4腰指日可待

  第一种食物:韭菜1565838296310224717.jpg

  韭菜是一种营养价值丰富的蔬菜,热量低,有“洗肠菜”的美誉,里面纤维丰富,是粗纤维食品,进入人体以后,促进胃肠蠕动,润肠通便,排出体内过剩的营养物质,增进饱感,减少食量,在减肥中有其不可忽视的作用,吃韭菜可以清理肠道垃圾而且能够很好地“刮油”,从而起到减肥的功效。

  推荐吃法:韭菜炒豆干,鲜美可口,营养价值厉害

  注意一点,吃完韭菜后,要漱口,韭菜味道浓烈,再则吃完韭菜后,要看看牙齿上是否沾的有韭菜。烹饪韭菜时候,韭菜不要过于太熟软烂

  第二种食物:豆芽1565838325121321515.jpg

  豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种,两种的营养价值都还不错。在减肥瘦身方面,2者都有一比。在减肥界里,豆芽具有很高的荣誉,原因在于豆芽纤维高,热量低,水分较多,里面含有大量的维生素、矿物质,经常吃些可以促进肠胃蠕动,消脂通便,不易造成皮下脂肪积聚,有助于减肥。豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利,对肥胖,便秘人群有益处。再则豆芽里面含有丰富的维生素c,常吃可吃到美容养颜的作用。

  推荐吃法,凉拌豆芽,简单美味,消脂减肥

  注意一点,在烹饪豆芽的时候,里面加一点醋,可以防止维他命B流失,又可以加强减肥作用。脾虚、寒湿体质的人最好少吃豆芽

  第三种食物:生菜1565838451820527027.jpg

  生菜有减肥素菜的好名声,营养价值丰富,含水量很高,里面膳食纤维丰富,可以降低血胆固醇、减低血脂,可以润肠通便,消除多余脂肪,是减肥的理想食品。再则生菜可以促进胃肠道的血液循环,促进人体胃肠消化,经常吃一些,可以增加饱腹感,避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏

  推荐吃法,凉拌生菜或者炝生菜,热量不高,吃起来健康,减肥效果厉害

  大家觉得还有哪些美食是减肥的好帮手呢,欢迎评论区留言一起交流讨论

  炎热的夏天,推荐4种“刮油高手”的美食,燃烧脂肪,越吃越瘦,减肥的朋友经常吃,A4腰指日可待

  第一种食物:韭菜1565838296310224717.jpg

  韭菜是一种营养价值丰富的蔬菜,热量低,有“洗肠菜”的美誉,里面纤维丰富,是粗纤维食品,进入人体以后,促进胃肠蠕动,润肠通便,排出体内过剩的营养物质,增进饱感,减少食量,在减肥中有其不可忽视的作用,吃韭菜可以清理肠道垃圾而且能够很好地“刮油”,从而起到减肥的功效。

  推荐吃法:韭菜炒豆干,鲜美可口,营养价值厉害

  注意一点,吃完韭菜后,要漱口,韭菜味道浓烈,再则吃完韭菜后,要看看牙齿上是否沾的有韭菜。烹饪韭菜时候,韭菜不要过于太熟软烂

  第二种食物:豆芽1565838325121321515.jpg

  豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种,两种的营养价值都还不错。在减肥瘦身方面,2者都有一比。在减肥界里,豆芽具有很高的荣誉,原因在于豆芽纤维高,热量低,水分较多,里面含有大量的维生素、矿物质,经常吃些可以促进肠胃蠕动,消脂通便,不易造成皮下脂肪积聚,有助于减肥。豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利,对肥胖,便秘人群有益处。再则豆芽里面含有丰富的维生素c,常吃可吃到美容养颜的作用。

  推荐吃法,凉拌豆芽,简单美味,消脂减肥

  注意一点,在烹饪豆芽的时候,里面加一点醋,可以防止维他命B流失,又可以加强减肥作用。脾虚、寒湿体质的人最好少吃豆芽

  第三种食物:生菜1565838451820527027.jpg

  生菜有减肥素菜的好名声,营养价值丰富,含水量很高,里面膳食纤维丰富,可以降低血胆固醇、减低血脂,可以润肠通便,消除多余脂肪,是减肥的理想食品。再则生菜可以促进胃肠道的血液循环,促进人体胃肠消化,经常吃一些,可以增加饱腹感,避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏

  推荐吃法,凉拌生菜或者炝生菜,热量不高,吃起来健康,减肥效果厉害

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