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以茶代水不可取,患上肾结石风险高

发布: 2020-03-09 15:08:54  | 来源:现代健康资讯网综合  |编辑:liag  |查看:
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人体百分之70是水份,正常成人一天需要约1500cc的尿液、700cc的汗液来排泄身体的废物,可见水对于人体的重要,但无色无味的水实在让人很难每天喝,所以很多人会选择用茶来代替水,因为他们认为茶是用水泡成的,所以喝茶就等于喝水。医师表示,习惯以茶代水,小心肾结石找上你。
“以茶代水”的人都是因为不喜欢没有味道的水,认为茶是用水泡的,所以喝茶就等于补充水分,但茶里有很多利尿的成份,及使喝很多,但水份还是会从尿液里面排放出去,且茶的草酸钙含量高,是导致肾结石的重要因素。但喝茶多好处还是很多,茶里头含“儿茶素”,抗氧化功能强,能抑制淀粉分解,油切的效果功能也很好,适量饮用,对身体有一定的帮助。
以茶代水不可取,患上肾结石风险高
提及一天要喝多少水才够多时,很多人都有一样的疑问,因为我们不可能随时戴着量杯测量,所以透过观察“尿液”颜色的深浅来判断,简易又方便,尿液颜色若呈现深色,代表水分摄取不够多,最理想的颜色是淡黄色或是偏白色。
但若真的不喜欢白开水的味道,有一个健康的饮水方法,“在500~1000cc的水里泡柠檬或柳橙类的水果,增添一点水果的香味, 但千万不要加糖。”另外。最佳喝水时机为每天早上最佳喝水时机为每天早上起床,约6~9点时,喝300~500cc的温开水,因为前一整晚没有喝水,加上汗液的发挥,血液非常浓稠,这适当补充水分,稀释血液农度,可以降低中风机会。
以茶代水不可取,患上肾结石风险高

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